XI Liceum Ogólnokształcące

 

Są tam zasady bezpiecznych zachowań, gdy znajdziemy się w sytuacji zagrożenia np.:

• Jak zachować się  podczas burzy;
• Jak korzystać z kąpieli wodnych;
• Co zrobić, gdy zbliża się wichura;
• Jak przetrwać w upalne dni, aby nie odwodnić organizmu i nie doznać udaru cieplnego;
• Podczas wyjazdu samochodem na wypoczynek, także zagraniczny;
• Ataku terrorystycznego – alarm bombowy
• Na szlakach górskich

 

PAMIĘTAJMY!

także o Alercie RCB – SMS-owym systemie ostrzegania w twojej komórce, koniecznie stosujmy się do zaleceń w nim zawartym

 

Bądź bezpieczny:

w podróży Zasady, które pomogą uniknąć nieprzyjemnych przygód.	nad wodą Odpoczynek nad morzem, jeziorem, rzeką to wspaniała rzecz. Słońce, plaża, atmosfera wakacji.
w górach Dlaczego wychodząc w góry, w miejscu pobytu zostawia się wiadomość o trasie wycieczki?	czas wolny Czy masz już w telefonie ustawiony kontakt ICE?

https://rcb.gov.pl/alertrcb/zagrozenia-poradniki/badz-bezpieczny-nad-woda/

https://rcb.gov.pl/wp-content/uploads/poradniki/poradnik_urlop.pdf

https://rcb.gov.pl/alertrcb/zagrozenia-poradniki/burza-badz-bezpieczny/

https://rcb.gov.pl/alertrcb/zagrozenia-poradniki/wichura-jak-sie-przygotowac/

https://rcb.gov.pl/alertrcb/zagrozenia-poradniki/jak-przetrwac-upal/

https://rcb.gov.pl/alertrcb/zagrozenia-poradniki/zagrozenie-terrorystyczne-alarm-bom

https://rcb.gov.pl/alertrcb/

http://walbrzyska.gopr.pl/zagrozenia/ 

https://prezi.com/ptnp4rhct_ji/zagrozenia-letnie/

 

Bezpieczeństwa w podróży

• ·Należy słuchać poleceń obsługi pociągu, lotniska, personelu samolotu.
• ·W każdej podróży przyda się telefon komórkowy z zapisanymi numerami alarmowymi: 112 –centrum powiadamiania ratunkowego, 997 –Policja, 998 –Straż Pożarna, 999 –Pogotowie ratunkowe, 985 − nr alarmowy w górach
• ·W książce adresowej telefonu trzeba zapisać skrót ICE dobrze jest wyjaśnić, co oznacza ten skrót i po co się go stosuje
• ·Podróżując środkami komunikacji publicznej bądź czujny, zwłaszcza, gdy panuje tłok –łatwo paść ofiarą złodziei kieszonkowych
• ·Pieniądze podziel na części i schowaj w kilku kieszeniach. Nawet, jeśli padniesz ofiarą złodzieja, stracisz tylko część sumy
• ·Bądź ostrożny zawierając nowe znajomości. Odmawiaj, jeśli nieznajoma osoba chce cię czymś poczęstować. Nie masz przecież pewności, co to jest
• ·W nieznanym miejscu łatwo zabłądzić i nie zdążyć na odjazd. Dlatego w trakcie postojów unikaj oddalania się od autokaru, czy pociągu
• ·Bagaż zostawiony bez opieki to okazja dla złodzieja! Torby i plecaki, staraj się nosić z przodu lub pod ramieniem, zamknięciem do siebie. Dzięki temu zawsze będziesz miał je pod kontrolą i nie pozwolisz się okraść
• ·Wsiadając i wysiadając z zatłoczonego pociągu bądź szczególnie ostrożny. Łatwo się potknąć i wpaść pod koła. O ile to możliwe wysiadaj na tę stronę pociągu, gdzie nie ma torów

 

Bezpiecznych wakacji nad morzem

• ·Kąp się tylko w miejscach dozwolonych − pod czujnym okiem ratownika morskiego
• ·Nie skacz do wody w miejscach do tego nieprzystosowanych − łatwo jest uderzyć głową w podwodną przeszkodę, ale wyleczyć złamany kręgosłup bardzo trudno
• ·Wchodząc do wody najpierw ochłodź ciało −ochronisz organizm przed szokiem termicznym
• ·Przebywając na plaży chroń ciało kremem z odpowiednim filtrem −uchronisz się od poparzeń
• ·Nakrycie głowy uchroni cię przed udarem słonecznym, a zapas wody i napojów przed odwodnieniem
• ·Na plaży może przydać się telefon komórkowy z zapisanym numerem alarmowym Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego 601 100100 –uważaj, żeby go nie zgubić lub nie zostać okradzionym
• ·W książce adresowej telefonu wpisz kontakt ICE
• ·Kołysanie fal na łodzi, czy wodnym rowerze to dopiero jest zabawa! Zapamiętaj jednak –pod żadnym pozorem nie wolno zdejmować kapoka. Ratuje życie w razie nieprzewidzianej wywrotki

Bezpieczeństwa w górach

• ·Wychodząc w góry, w miejscu pobytu zawsze zostawiamy wiadomość o trasie wycieczki i planowanej godzinie powrotu
• ·W plecaku powinien znaleźć się telefon komórkowy z naładowaną do pełna baterią i zapisanymi numerami Górskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego –601 100 300 oraz numerem alarmowym 985
• ·Zaplanuj dokładnie trasę i sprawdź lokalizację szałasów, schronów, koleb i leśniczówek –stanowią schronienie w przypadku nagłej zmiany pogody
• ·Podstawą ekwipunku zdobywcy gór jest wygodne obuwie. Przydadzą się też czapka, rękawiczki, szalik, zapasowe skarpety i płaszcz przeciwdeszczowy
• ·Włóż do plecaka podręczną apteczkę, latarkę i zapałki
• ·Zabierz nakrycie głowy. W górach łatwo o udar nawet w pochmurne dni
• ·Wędrówka po halach i graniach wymaga siły, dlatego kilka kanapek i cukierków oraz butelka z napojem w plecaku to doskonały pomysł
• ·Na wyprawę w góry wychodź wczesnym rankiem. Pogoda psuje się zazwyczaj wczesnym popołudniem Przed wyruszeniem na szlak, w książce adresowej telefonu zapisz kontakt ICE

Lato w pełni, a sezon urlopowy rozpoczął się na dobre.  Wakacje kojarzą nam się z czasem relaksu i beztroski, jednak czasami warto zwrócić uwagę na zagrożenia, które w trakcie wakacyjnych wyjazdów mogą nam się przytrafić.

Co może nam się przytrafić?  Jak przeciwdziałać? Co w trakcie urlopu warto mieć pod ręką?

  

Ucho zatkane podczas lotu lub górskiej wędrówki

– uczucie zatkania uszu towarzyszy nam w momencie, gdy dostaje się do nich zbyt dużo powietrza, które z kolei uciska trąbkę Eustachiusza; jest to wynikiem niewyrównywania się ciśnień pomiędzy ograniczoną przestrzenią ucha a środowiskiem zewnętrznym

 

Jak uniknąć?

– w celu zminimalizowania dolegliwości zaleca się przełykanie śliny, które wpływa na poziom ciśnienia w uszach, natomiast żucie gumy i ssanie cukierków, zwiększają z kolei ilość śliny;

– równie pomocne może okazać się ziewanie, bowiem poruszanie szczęką rozluźnia szczelinę ucha, co sprawia, że zgromadzone w uszach powietrze może swobodnie wydostawać się z nich

 

Poparzenie słoneczne

– bardzo częsta przypadłość, zazwyczaj jest to nasilony rumień skóry, połączony z uczuciem pieczenia powstały podczas wzmożonej ekspozycji ciała na promieniowanie słoneczne; wywoływany jest on głównie przez UVB (promieniowanie rumieniotwórcze)

– w poparzeniu drugiego stopnia możemy mieć do czynienia z wysoką gorączką, rozległymi pęcherzami na skórze, bólem, nudnościami i w takiej sytuacji niezbędna jest konsultacja lekarska

– najbardziej narażone na powstanie oparzeń słonecznych są osoby o jasnej karnacji – posiadające małą ilość melaminy a oparzenia słoneczne zazwyczaj dotyczą takich części ciała, jak okolice powiek, dekoltu, dołu brzucha i wewnętrznych powierzchni ud

 

Jak uniknąć?

– warto minimalizować przebywanie na słońcu w godzinach największego natężenia promieniowania (zwłaszcza w godzinach 10 – 14), w innym klimacie należy ostrożnie podchodzić do tematu kąpieli słonecznych w ciągu całego dnia

– należy stosować preparaty z odpowiednimi filtrami ochronnymi, nakładać je min. 20 minut przed wyjściem na słońce i ponownie kilkukrotnie aplikować w ciągu dnia

 

Co stosować na oparzenia?

– ulgę w poparzeniach słonecznych mogą przynieść: chłodny prysznic, okłady z zimnego mleka i jogurtu, preparaty łagodzące oparzenia, zawierające alantoinę, pantenol czy witaminę E

 

Zatrucie pokarmowe

– dolegliwość często występująca w okresie letnim, spowodowana zazwyczaj spożyciem źle przechowywanej żywności, w której pod wpływem wysokiej temperatury rozmnożyły się groźne bakterie i toksyny (zazwyczaj salmonella, gronkowiec, bakterie E.coli, jad kiełbasiany)

– objawiają się najczęściej bólami brzucha, biegunką, wymiotami, nudnościami

 

Jak uniknąć?

– szczególną ostrożność należy zachować zwłaszcza w przypadku takich produktów jak: źle schłodzone lody i ciastka z kremem, tatar, owoce morza

– warto również, zwłaszcza podczas wakacyjnych wyjazdów, zadbać o to, aby spożywane warzywa i owoce były myte pod bieżącą wodą; woda do picia powinna być przegotowana, a przygotowywane posiłki należy spożywać na  bieżąco

 

Jak postępować, gdy wystąpią dolegliwości?

– jeżeli objawy zatrucia utrzymują się dłużej, niż dwa dni należy bezzwłocznie skontaktować się z lekarzem

– w przypadku lekkich zatruć tzw. biegunek podróżnych zwykle wystarcza kilkudniowa dieta i leki przeciwbiegunkowe, istotne jest picie dużej ilości płynów i uzupełnienie utraconych elektrolitów

 

Komary

– latem są szczególnie dokuczliwe, wabione ludzkim potem są przyczyną swędzących ukąszeń, zaczerwienienia skóry, czasami lekkiego bólu

– komary są nosicielami wielu groźnych chorób, mogą przenosić np. malarię czy dengę, w Polsce rzadko mamy z nimi do czynienia, jednak w kontekście zagranicznych podróży warto o tym pamiętać

 

Jak uniknąć?

– ochronnie zaleca się stosowanie wszelkiego rodzaju repelentów (spraye, plastry, bransoletki)

 

Co stosować?

– ulgę po ukąszeniu komara przyniesie przyłożenie do podrażnionej skóry plastra cytryny lub ziemniaka, warto stosować również maści i żele, które złagodzą skutki ukąszeń; jeżeli ukąszeń jest wiele lub też mamy skłonność do reakcji uczuleniowych zaleca się picie rozpuszczonego w wodzie wapna

  

Kleszcze

– okres szczytowej aktywności trwa już od maja

– spotykane najczęściej w lasach, na łąkach – upodobały sobie ciepłe i wilgotne miejsca na naszej skórze, stąd też zazwyczaj znajdujemy je pod pachami, w pachwinach, czy fałdach skórnych

 

Jak uniknąć?

– profilaktycznie należy stosować środki odstraszające, repelenty, odzież z długimi rękawami, nogawkami

 

Co robić po ukąszeniu?

– kleszcza usuwamy pęsetą, w żadnym wypadku nie smarujemy tłuszczem, lub udajemy się do lekarza

– warto po każdym powrocie z miejsc narażonych na występowanie kleszczy dokładnie obejrzeć swoje ciało, bowiem kleszcze mogą powodować boreliozę i wirusowe kleszczowe zapalenie mózgu

Wróciłeś z urlopu a może dopiero wyjeżdżasz? Zauważyłeś u siebie jakieś niepokojące objawy?

Poproś o  konsultację lekarską.

 

Życzymy wszystkim,  odpowiedzialnych i przemyślanych działań podczas wypoczynku letniego!

Do zobaczenia we wrześniu!